A hosszú élet egyik titka, a mediterrán étrend

A mediterrán országok lakói nem csak gyönyörű tengerpartjaikról, cédrus- és narancsligeteikről, borvidékeikről és a sok viszontagság során is megőrzött, példaértékű életszeretetükről híresek, hanem arról is, hogy az itt élők bizonyosan ismerik a hosszú élet titkát, hisz sokkal egészségesebbek, mint a nyugatabbra fekvő országok polgárai, emellett az olyan kockázatok is csekélyebb mértékben fenyegetik őket, mint a …

Tökéletes vs. kiváló

Azt tapasztalom, hogy egyre többen próbálkoznak úgy sikereket elérni, hogy maximalistaként élik az életüket, folyamatosan a tökéletesre törekednek, a tökéletes munkát fogadják el másoktól és önmaguktól is. Ez viszont folyamatos kudarcélményhez, negatív érzések kialakuláshoz vezethet. Az én életemben is volt egy hosszú szakasz, amikor csak a tökéleteset tudtam elfogadni magamtól. Ennek az lett az eredménye, …

Egy kisherceg története

Ezt a bejegyzést Vad Ágnes bejegyzése inspirálta. Egyszer volt hol nem volt, volt egyszer egy álomország. Nem volt gazdag a királyság, de hiányban sem szenvedtek. Élt ebben a királyságban egy kisherceg. A herceget csodálatos család vette körül (nagybácsik, nagynénik, unokatestvérek, közel ötvenen voltak). Nagy volt a család, sokféle ember alkotta. Volt közöttük diplomás és kétkezi …

Amikor nem a Cél a Cél

Az életünkben nagyon fontos, hogy folyamatosan legyenek céljaink. Fontos, hogy jól tűzzük ki a célokat, azaz kellően nagy legyen ahhoz, hogy meg kelljen küzdeni érte, de ne legyen túl nagy, mert ha tudat alatt nem tudjuk elhinni, hogy el is érhetjük, akkor az magában hordozza a kudarc lehetőségét. A célokról, a célkitűzésről nagyon sok írás, …

Gondolatok az Énmárkáról…

Egy LinkedIn bejegyzés elgondolkodtatott az énmárkával kapcsolatban. Kinek lehet szüksége rá, miért lehet szükség rá? Azt látom, hogy a legtöbben pusztán marketingeszközként tekintenek az Énmárkára. Pedig szerintem nem az. Hitem szerint Énmárkája mindenkinek van. Mégpedig az amit másoknak megmutat magából. S miért érdemes ezzel tudatosan is foglalkozni? Egyrészt önmaga miatt. A tudatos Énmárka kialakítása egyben …

Miért bukunk el az újévi fogadalmakkal?

Az új év kezdetén az emberek jelentős része megfogad valamit, változtatni szeretne valamin az életében. Ki a magánéletében, ki a munkájával kapcsolatban. Ugyanakkor kutatások kimutatták, hogy ezen fogadalmak több, mint 70%-a már az első hónapban elbukik. Te szerettél volna valamin változtatni ebben az évben? Most hol tartasz a változtatással? Felmerülhet mindenkiben a kérdés, hogy vajon …